EL MÉTODO

Herramientas y Estrategias de Psicología y Nutrición, para Construir una Relación Sana y Positiva con la Comida, el Cuerpo y las Emociones.

¿COMO TE RELACIONÁS CON LA COMIDA Y TU CUERPO?

Si, sos de las que:

  • Ha realizado numerosas dietas
  • No te sentís a gusto con tu cuerpo
  • Te fijas constantemente en la balanza
  • El número que te muestra la balanza altera tu estado de animo
  • No sabes cómo manejar la ansiedad
  • Sufrís de atracones
  • Te restringís constantemente la comida

Si respondes afirmativamente al menos 2 de estas situaciones, te relacionas mal con la comida y con tu cuerpo.

¿Deseas romper esta mala relación que llevas con la comida y tu cuerpo?

 

Averigua como llevas tu relación con la comida y tu cuerpo.

JOYFUL TE AYUDA A ROMPER LA MALA RELACIÓN QUE TENÉS CON LA COMIDA Y EL CUERPO

 Joyful te ayuda a salir de este círculo vicioso de las dietas, en donde vas aprender a relacionarte saludablemente con la comida, con tu cuerpo y emociones.

Joyful ayuda a personas inconformes con su peso corporal y cuerpo a:

Romper la Mala Relación que tienen con la Comida, Cuerpo y Emociones

Una mala relación con la comida y el cuerpo, significa:

Culpa, miedo, restricción, obsesión, desconexión con las señales del cuerpo (hambre y saciedad),  sentimiento de estar atrapadas y fuera de control (círculo vicioso restricción, ansiedad, atracón), ansiedad social, odio y vergüenza del cuerpo, agotamiento mental/frustración, luchando constantemente consigo mismo (presa de tí misma)

Construir una Nueva Relación, Buena y Definitiva con la Comida, Cuerpo y Emociones

 

Una buena y sana relación con la comida y el cuerpo, significa:

Comer saludable, satisfacción, placer, conexión con las señales del cuerpo, energía, vitalidad, decisiones nutricionales asertivas, sentirse bien con el cuerpo, libertad, autonomía.  

Joyful te ayudará a salir de una vez por todas, de la sombra de la dieta.

De esa manera poder llevar una vida saludable, fácil, práctica y sostenible.

 

CONSTRUYENDO UNA NUEVA RELACIÓN CON LA COMIDA, EL CUERPO Y LAS EMOCIONES

Desde Joyful tenemos un método que combina herramientas y estrategias de nutrición, técnicas cognitivo-conductuales y mindful eating, dando como resultado un método psiconutricional asertivo, orientado a trabajar los hábitos, conocimientos, pensamientos y emociones que influyen en la relación que se tiene con la comida, cuerpo y emociones.

 

Para construir una buena y sana relación con la comida, el cuerpo y las emociones, Joyful, se basa en 4 pilares principales:

Sacar el foco de la balanza

Las dietas ponen todo el foco en la balanza. A partir de Joyful, los resultados no serán medidos a través de la balanza, porque el bajar de peso, no es el objetivo, sino el resultado. Aprender a aceptar el cuerpo.

Hace las paces con la comida

Aprender a comer lo que deseas en conexión a tus señales de hambre y saciedad. La comida es más que energía y nutrientes, es altamente placentera, nos hace socializar, está culturalmente incrustada y tenemos la capacidad de experimentar el placer de comer a través de todos los sentidos. Es hora de hacer una tregua y lograr permitirte comer.

Comer conscientemente

Aprender a reconectar con las señales internas del cuerpo y escuchar las señales de hambre y saciedad. Disfrutar conscientemente de los aromas, texturas y sabores de la comida, así como también identificar con atención plena el nivel de saciedad.

Encontrar movimiento placentero

Valorar la importancia de realizar actividad física. Disfrutar realmente del ejercicio, sin que el foco esté puesto solo en la búsqueda de bajar de peso. Moverse genera beneficios en todos los aspectos desde reducir el stress hasta prevenir enfermedades crónicas.

¿PORQUE JOYFUL ES EL MÉTODO IDEAL PARA CONSTRUIR UNA RELACIÓN SALUDABLE CON LA COMIDA Y EL CUERPO?

Se ha observado como personas que tienen un historial de dietas, que han asistido a diversos especialistas de la salud, de manera aislada, no han logrado resolver su problema: el mal relacionamiento con las comidas y el cuerpo.

 

De hecho el proceso de mal relacionamiento, se ha perpetuado aún más, debido a que siguen implementando dietas como la solución al problema de peso, de la ansiedad, de las restricciones y atracones/comer compulsivamente.

 

Por lo tanto continúa el círculo vicioso: dieta, restricción, ansiedad, atracón.

 

LAS DIETAS NO SON LA SOLUCIÓN Y NO RESUELVEN EL PROBLEMA DEL MAL RELACIONAMIENTO CON LA COMIDA Y EL CUERPO.

 

 

 

¿SOS CANDIDATA A VIVIR UNA EXPERIENCIA JOYFUL?

Joyful te ayuda si, estás cansada de:

  • Estar en un círculo vicioso con las dietas
  • Sentirte frustrada de no lograr el peso y cuerpo ideal
  • Sufrir ansiedad por las comidas
  • Tener atracones con frecuencia                                                                                                                  

Estas son las historias de personas como vos, que buscan sanar la relación que tienen con la comida y sus cuerpos.

Pasé por tanto, pero finalmente encontré mi camino. Al pensar hasta puedo sentirme agradecida, aunque realmente fue horrible vivir en el círculo vicioso de las dietas, pero fue lo que me hizo dar cuenta de que no estaba avanzando. Al darme cuenta de lo bien y en paz que vivo no quiero nunca más rozar una dieta. Se que todavía me falta camino pero tengo todas las herramientas necesarias.

Finalmente encontré mi camino Vero/Paciente Joyful

Por más de que no conlleve un plan alimentario el hecho de comer de manera consciente me esta generando grandes cambios no solo en mi cuerpo sino también en mi mente, capaz los cambios no se den de la manera más rápida pero es un método que me está ayudando a sentirme mucho mejor conmigo misma, que me ayuda al autocontrol y a tener mayor flexibilidad a la hora de optar por las comidas; considero y estoy segura de que poniendo en práctica este método es imposible tener un efecto rebote y ganas de darse atracones de comidas ricas que en nuestras famosas dieta consideramos prohibidas.

 

El hecho de comer de manera consciente me esta generando grandes cambios Carolina/Paciente Joyful

El Método Joyful me hizo saber que nada está prohibido si se come en las medidas justas y que tampoco está mal darnos nuestros pequeños gustos, si la mayor parte del tiempo hacemos las cosas bien y a consciencia es posible bajar de peso de igual manera sin que nada lo veas como algo prohibido. Hoy puedo decir este método me ayudo a identificar cuando tengo hambre de verdad y como mi cuerpo se manifiesta en ese momento y cuando es un hambre emocional nada más.

 

 

Este método me ayudo a identificar cuando tengo hambre de verdad Natalia/Paciente Joyful

En cuanto a la experiencia puedo decir que fue un camino largo, con altos y bajos pero desde el inicio se trató siempre de confiar en mi misma. Sentía que no tenía control de mi vida, gastaba demasiada energía pensando en la comida, juzgandome y sintiéndome culpable la mayor parte del tiempo. Ahora se lo que es disfrutar de la alimentación, saborear y estar tranquila de poder comer lo que sea sin descontrolarme. Estoy en paz, me doy los gustos en la medida y me siento muy bien. La palabra dieta ya no forma parte de mi diccionario. Gracias de corazón por todo lo que me enseñaste y espero que llegues muy lejos ayudando a muchos y cambiando paradigmas 😀😘

La palabra dieta ya no forma parte de mi diccionario Pauli/Paciente Joyful

Cada consulta es como un paso mas a entenderme, que me parece demasiado importante, y sobre todo entender porque estoy como estoy o soy como soy con el tema de las dietas! Sobre todo me encanta que me cuenten sobre estudios o casos que fueron estudiados científicamente y creo que eso viene de mi formación como economista, la necesidad de entender el porqué de las cosas. Este punto es uno de mis puntos fuertes creo, que si me dicen “es así por esta razón”, yo entiendo e interiorizo.

Me siento mucho más calmada y relajada con el tema de la comida Ivonne/Paciente Joyful

Antes de la consulta tenía un descontrol por las comidas. Llevaba años teniendo un desorden alimenticio entre dietas, picoteos, que llevaban luego a grandes atracones, purgas, actividades físicas, cansada de ese circulo vicioso que no me dejaba tener una vida social normal con amigos incluso familia, por miedo a compartir con ellos y salir de mi dieta tomé la decisión de buscar ayuda, llevaba años buscando una profesional como vos, y confieso que antes de mi cita contigo estaba con mucha curiosidad por saber que pasaría. Al ir al consultorio me sorprendió que todo era distinto, y por fin encontré que estaba en el lugar correcto, en el lugar donde al fin podría reconectarme conmigo escuchar a mi cuerpo salir de ese circulo horrible y empezar a llevar al fin una vida libre de restricciones, desórdenes. En mi siguiente cita ya no era como ir a una de las tantas citas con nutricionistas que tuve donde tenía ansiedad y miedo por si subía de peso o si hacia mal algo sino era una curiosidad por saber que de nuevo ibas a enseñarme, iba a aprender contigo.

 

Al ir al consultorio me sorprendió que todo era distinto Yanina/Paciente Joyful

Fui entendiendo cómo funcionaba todo, nunca me sentí tan motivada. Tuve muchos altos y bajos, las primeras semanas fueron difíciles (hasta ahora a veces son), con el tiempo me volví más consciente de lo que es una relación saludable con la comida. Sigo teniendo pensamientos de que tengo que hacer dieta, o tengo que comer otras cosas pero cada vez con menos frecuencia. Los atracones también disminuyeron en cantidad y frecuencia. Aprendí mucho y veo los cambios, puedo comer con tranquilidad, lentamente y siendo consciente de lo que como la mayoría de las veces. Me doy los gustos entre semana sin sentirme culpable el 90% de las veces. Estoy encantadisima con este proceso, y sobre todo me anima el hecho de que sea algo sostenible. Con el tiempo voy a ir aprendiendo a confiar más en mi y tenerme más paciencia.

Después de hacer el programa Joyful Paulina/ Paciente Joyful

¿Te identificas con algunas de las historias?

 

¿Queres lograr de una vez por todas, un equilibrio sano con la comida, cuerpo y emociones?

 

Joyful es para vos, si querés lograr un Sano Equilibrio con la comida, cuerpo y emociones

CON JOYFUL VAS A LOGRAR CONSTRUIR UNA RELACIÓN SALUDABLE Y DEFINITIVA CON LA COMIDA Y CON TU CUERPO

Una relación sana y positiva con la comida, cuerpo y emociones te va ayudar a:

  • Aceptar y sentirte a gusto con el cuerpo
  • Redescubrir el placer de comer
  • Comer conscientemente
  • Lograr movimiento físico placentero.

Comenzarás a Disfrutar la vida sin Dietas

 

¿Qué esperás para cambiar la relación que tienes con la comida y el cuerpo?

4 Pilares para Sanar la Relación con la Comida y el Cuerpo

La video guía te ayudará a identificar como te relacionas actualmente con la comida y tu cuerpo.