¿Se puede hacer dieta en vacaciones? Definitivamente NO, como tampoco se debe hacer dieta el resto del año. De que estoy hablando… las dietas además de estresarnos solo funcionan a corto plazo y desencadenan una serie de cuestiones que se hacen difíciles de manejar en la posterioridad. Hay una cuestión básica para que podamos comer […]

¿Cómo No Llegar al Verano? TODO O NADA, una forma de pensar que agota y nos aleja del lugar a donde queremos llegar.   Es lunes, te pusiste en marcha con el nuevo intento de dieta, sacaste todos los alimentos malos, comienza la vida sana con alimentos buenos (que le hacen tener un cuerpo IN […]

No Tengo Fuerza de Voluntad La mirada desde la mentalidad dietante es que hay que tener fuerza de voluntad para lograr resultados. La fuerza de voluntad nos “mantiene firmes” en el camino, pero cuando la dieta se rompe: “no tuve fuerza de voluntad”… y todo está mal, soy la que no puede y eso frustra, […]

¿Cómo es tu Relación con la Comida? Está demostrado que las prohibiciones en cuanto a cierto tipo de comidas o en cuanto a cantidades te lleva a comer mucho más. La recompensa de haber obtenido eso prohibido, es una recompensa mucha más intensa (esto capaz no pase con la primera dieta pero si con la […]

¿Por Qué las Dietas NO Funcionan? Suficiente evidencia hay que las dietas restrictivas para bajar de peso llevan a la re ganancia de peso a lo largo del tiempo y a la vez aumentan niveles de depresión y de insatisfacción corporal. También está asociado con desajustes en indicadores bioquímicos de salud como niveles de colesterol […]