1. Deja la culpa de lado ¿Qué función tiene la culpa? La culpa no fomenta el cambio de comportamiento. La culpa simplemente te roba el placer cuando estás comiendo lo que ibas a comer de todos modos, luego alimenta el ciclo de comer-arrepentirse-repetir. Eso no quiere decir que a veces no te arrepientas de las […]
Carta a mi viejo Yo No vale la pena que desperdicies tanto tiempo pensando en que comer y en que no. Enfoca tu energía en cosas más importantes. Te prometo que hay una forma de vivir mucha más tranquila que paradójicamente te hace sentir mejor. Valora tu cuerpo por todo lo que te permite hacer […]
¿Cómo las DIETAS interfieren en tu vida? Sabías que las dietas interfieren en tu vida en menor o mayor medida sin siquiera muchas veces percibirlo por el hecho de que está tan incrustado en nuestra sociedad que está normalizado. Si las dietas tuvieran que enfrentar una prueba de seguridad así como los medicamentos jamás hubieran […]