¿Cómo las DIETAS interfieren en tu vida?
Sabías que las dietas interfieren en tu vida en menor o mayor medida sin siquiera muchas veces percibirlo por el hecho de que está tan incrustado en nuestra sociedad que está normalizado.
Si las dietas tuvieran que enfrentar una prueba de seguridad así como los medicamentos jamás hubieran sido aprobadas por los organismos de seguridad.
Ya no quiero saber más nada de las dietas…
Sos mi último recurso, me dijo María, una paciente que hizo dieta toda su vida, se las sabía todas, era una experta en dietas.
Las primeras eran emocionantes porque los resultados los veía de inmediato y le mantenía muy motivada porque cuando se pone las pilas ella hace a rajatabla.
Luego de un tiempo de haber terminado la dieta y de haber llegado al objetivo, ella volvió a recuperar el peso perdido y un poco más.
A partir de ahí cada verano se prometía que esta vez iba a ser diferente, y no era diferente.
El círculo vicioso se alimentaba más y más con cada dieta, con cada intento, el efecto rebote aparecía una y otra vez.
Lejos de estar tranquila sentía que estaba más pendiente de la comida y de su cuerpo más que nunca.
Se sentía ansiosa, frustrada y sin saber cómo continuar.
María no se estaba dando cuenta que no fue ella la que falló todo este tiempo.
Fueron todos los procesos relacionados a la dieta que la llevaron al lugar donde está hoy.
- Las dietas hicieron que la comida sea el enemigo.
- Las dietas hicieron que esté mucho más preocupada y pendiente de la comida.
- Las dietas le hacen sentir culpable, cuando come comidas que no están relacionadas a la salud y que se suponen que tienen que estar dentro del esquema, inclusive cuando no está embarcada en una.
- Las dietas disminuyeron su metabolismo.
- Las dietas la metieron en una trampa mortal del todo o nada, en donde cuando ves resultados y bajás te motivás y cumplís al pie de la letra, cuando no hay resultados todo va por la borda, total qué más da…
¿Te identificas con algunos de estos síntomas de conducta?
- Si rompes alguna regla ya sientes que está todo perdido.
- Si comes mucho, te saltas una comida o evitas comer menos en la próxima comida, así tengas hambre.
- Comes más cuando estas con estrés.
- Hablas mucho sobre: peso, dietas y comida.
- Tienes atracones con frecuencia
- Evitas encuentros íntimos
- Haces ejercicios para quemar las calorías que comiste cuando te pasas de las cantidad o solo cuando buscas bajar de peso.
Considerando tu historia con las dietas y el impacto que tuvieron en tu peso, conducta alimentaria, vida social y tu salud emocional:
¿Cuáles pueden ser las razones para dejarlas de lado de una vez por todas?
Si deseas comentarnos, cuáles serian tus razones para dejar las dietas de una vez por todas, lo podés hacer en nuestra sección de comentarios que encontrarás a continuación y/o si lo deseas, lo podes hacer directamente en nuestra sección de >>> contacto
Desde Joyful queremos que te olvides de las dietas y que comiences a construir una relación sana y positiva con tu cuerpo 😉
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Cariños,
Adriana Vargas