Hacé las paces con la comida y tu cuerpo El paso a paso para dejar las dietas de una vez por todas, sin caer en el descontrol encontrando el término medio. Un programa que te lleva de sentir miedo, ansiedad, culpa y vergüenza a estar en paz con tu alimentación y tu cuerpo. CUPOS LIMITADOS […]
1. Deja la culpa de lado ¿Qué función tiene la culpa? La culpa no fomenta el cambio de comportamiento. La culpa simplemente te roba el placer cuando estás comiendo lo que ibas a comer de todos modos, luego alimenta el ciclo de comer-arrepentirse-repetir. Eso no quiere decir que a veces no te arrepientas de las […]
Carta a mi viejo Yo No vale la pena que desperdicies tanto tiempo pensando en que comer y en que no. Enfoca tu energía en cosas más importantes. Te prometo que hay una forma de vivir mucha más tranquila que paradójicamente te hace sentir mejor. Valora tu cuerpo por todo lo que te permite hacer […]
¿Se puede hacer dieta en vacaciones? Definitivamente NO, como tampoco se debe hacer dieta el resto del año. De que estoy hablando… las dietas además de estresarnos solo funcionan a corto plazo y desencadenan una serie de cuestiones que se hacen difíciles de manejar en la posterioridad. Hay una cuestión básica para que podamos comer […]
¿Cómo No Llegar al Verano? TODO O NADA, una forma de pensar que agota y nos aleja del lugar a donde queremos llegar. Es lunes, te pusiste en marcha con el nuevo intento de dieta, sacaste todos los alimentos malos, comienza la vida sana con alimentos buenos (que le hacen tener un cuerpo IN […]
Mi consejo número 1 para volver a estar en control con la comida: La comida no es buena ni mala. ¿Cómo que la comida no es buena ni mala? ¿Cómo podría la lechuga no ser buena? ¿cómo podría el azúcar no ser malo? Al ser dietante siempre uno piensa de que hay comidas […]
No Tengo Fuerza de Voluntad La mirada desde la mentalidad dietante es que hay que tener fuerza de voluntad para lograr resultados. La fuerza de voluntad nos “mantiene firmes” en el camino, pero cuando la dieta se rompe: “no tuve fuerza de voluntad”… y todo está mal, soy la que no puede y eso frustra, […]
¿Cómo es tu Relación con la Comida? Está demostrado que las prohibiciones en cuanto a cierto tipo de comidas o en cuanto a cantidades te lleva a comer mucho más. La recompensa de haber obtenido eso prohibido, es una recompensa mucha más intensa (esto capaz no pase con la primera dieta pero si con la […]
¿Cómo las DIETAS interfieren en tu vida? Sabías que las dietas interfieren en tu vida en menor o mayor medida sin siquiera muchas veces percibirlo por el hecho de que está tan incrustado en nuestra sociedad que está normalizado. Si las dietas tuvieran que enfrentar una prueba de seguridad así como los medicamentos jamás hubieran […]
¿Por Qué las Dietas NO Funcionan? Suficiente evidencia hay que las dietas restrictivas para bajar de peso llevan a la re ganancia de peso a lo largo del tiempo y a la vez aumentan niveles de depresión y de insatisfacción corporal. También está asociado con desajustes en indicadores bioquímicos de salud como niveles de colesterol […]