¿Cómo es tu Relación con la Comida?
Está demostrado que las prohibiciones en cuanto a cierto tipo de comidas o en cuanto a cantidades te lleva a comer mucho más.
La recompensa de haber obtenido eso prohibido, es una recompensa mucha más intensa (esto capaz no pase con la primera dieta pero si con la acumulación de prohibiciones, cada día de dieta cuenta).
La comida adquiere un poder particular, a través de esto sobrevaluamos a la comida ocupando un lugar de “super especial”.
Hacer las paces con la comida es fundamental en este proceso, ya que debés aprender a comer lo que deseás en conexión a tus señales de hambre y saciedad.
Cuando esto comienza a pasar te permite:
- Realmente disfrutar de lo que estás comiendo.
- Cuando la comida no está prohibida se acaba el “como ahora o nunca” o el efecto oportunista.
Cuando no hay restricción te podés permitir identificar:
- ¿Tengo ganas de saborear esta comida?
- ¿Me gustaría experimentar lo que esta comida va a producir en mi cuerpo?
La comida nos provee mucho más que simplemente combustible.
La comida es altamente placentera
La comida nos hace:
- Socializar,
- Está culturalmente incrustada y
- Tenemos la capacidad de experimentar el placer de comer a través de todos los sentidos.
Cuando hacemos dieta nos negamos parte de aspectos muy importantes como lo psicológico, lo cultural y lo sensorial.
No hay dudas, teniendo en cuenta todo lo mencionado, que hacer dieta es agotador, estresante y difícil de mantener.
Una Relación Saludable con los Alimentos / Comidas
Una relación saludable con la comida es donde:
- No te preocupas constantemente por lo que debes o no deberías comer,
- No hay culpa unida a comer y,
- Te permites comer alimentos que verdaderamente disfrutas.
Una Relación Positiva con los Alimentos/Comida es
Nutrición, satisfacción, placer conexión a la comida, cuerpo y otros energía, vitalidad, variedad de elección sentirse bien en tu cuerpo, libertad, autonomía.
Una Relación Pobre con los Alimentos/Comida es
La culpa, el miedo, la privación, la obsesión, la desconexión de la comida y el cuerpo, se sienten atrapados, y a menudo fuera de control, la ansiedad social, la vergüenza y odio al cuerpo, agotamiento mental, lucha constante consigo mismo.
¿Cómo está tu relación con la comida?
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Desde Joyful queremos que te olvides de las dietas, de las restricciones, de los atracones y que comiences a construir una relación sana y positiva con tu cuerpo 😉
Si vos deseas conocer cual es tu relación actual con la comida, el cuerpo y las emociones, te invito a que
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Cariños,
Adriana Vargas